Voraussetzungen und Ziele der Schwimmtests

Krebs

Voraussetzung:

Ziele:

Luftpumpe:

Flugzeug:

Bauchpfeil:

Sprung:

Schleppschiff

ab 5-jährig und gruppenfähig

- vollständiges ausatmen ins Wasser, 3 x ohne Unterbruch ausführen

- Schweben in Bauchlage mind. 3 Sekunden, korrekte Kopfhaltung

- Abstossen in Bauchlage, Arme in Vorhalte, Gesicht liegt im Wasser, ohne Beinschlag



- Freier Sprung (auf die Füsse) vom Beckenrand, vollständiges untertauchen

- in Rückenlage ziehen lassen, 4-5 m, Arme in Rückhalte

Seepferd

Voraussetzung:

Ziele:

Seerose zu Flugzeug:

Fässli:

Motorboot:

Sprung:

Seehund:

ab 5-jährig und erreichte Ziele des Krebskurses

- Aus dem Schweben in Rückenlage, Drehung in Bauchlage, Arme in Seithalte

- Schweben mit angezogenen Beinen und Armen, vollständige Ausatmung ins Wasser

- Abstossen in Bauchlage mit Beinantrieb 3-4 m, Augen geöffnet

- Fusssprung ins tiefe Wasser, vollständiges Untertauchen, selbstständiges Schwimmen an Rand



- In Rückenlage mit Beinschlag 3-4 m, Hände seitlich neben Körper paddelnd

Frosch

Voraussetzung:

Ziele:

Purzelbaum:

Superman:

Tunneltauchen:

Rückenpfeil:

Seehund:

ab 5-jährig und erreichte Ziele des Seepferdkurses

- Rolle/Purzelbaum vorwärts, vom Bassinrand, ins tiefe Wasser, Schwimmen bis an Beckenrand

- Beinschlag in Seitenlage, Arm in Vorhalte, Kopf und Schulter zur Seite gedreht, Augen zur Decke

- Abtauchen und an Wand abstossen, durch Reifen gleiten, Arme in Vorhalte, ohne   Beinschlag

- Gleiten in Rückenlage, Arme in Vorhalte, mind. 5 Sekunden, Blick an die Decke

- im Tiefwasser, 8 m Wechselbeinschlag in Bauchlage, ausatmen, Drehung in Rückenlage,  wieder Drehung in Bauchlage - Hände paddeln seitlich am Körper

Kikker 1

Voraussetzung:

Hauptinhalt:

Weitere Inhalte:

Ziele:

Nach Kursstufe 3 und motiviert schwimmen zu lernen; Quereinsteiger ab 7 Jahre

- Beinschlag Kikkerschwimmen („Bustbeinschlag“)

- Untertauchen, Schweben, Gleiten, ins Wasser springen

- Im schultertiefen Wasser mit Brett 12 m Kikkerbeinschlag schwimmen ohne
anzuhalten
- Symmetrischer Beinschlag mit auswärts gedrehten Füssen, Atmung über
Wasser

Kikker 2

Voraussetzung:

Hauptinhalt:

Weitere Inhalte:

Ziele:

Erreichte Ziele des Kikker-1-Kurses

- Armbewegung und Beinschlag Kikkerschwimmen ("Brustschwimmen")
- Vertiefung Untertauchen, Schweben, Gleiten, ins Wasser springen,
Tiefwasser
- Im schultertiefen, nach Möglichkeit tiefen Wasser 12 m Kikkerschwimmen
ohne anzuhalten
- Symmetrischer Beinschlag mit auswärts gedrehten Füssen, Armbewegung
vor dem Körper, Atmung über Wasser

Pinguin

Voraussetzung:

Ziele:

Rückenkraul:

Handstand:

Superman:

Eisbärschwimmen:

Tunneltauchen:

ab 6-jährig und erreichte Ziele des Froschkurses

- 16-25 m Rückenlage, gestreckter Armantrieb mit Rückholphase über Wasser und Beinschlag

- Handstand oder Purzelbaum mit Abrollen vorwärts, sichtbares Ausatmen durch die Nase

- 10-16 m Arme in Vorhalte, von Bauchlage Drehung in Seitenlage zum Einatmen in Bauchlage

- 10-16 m in Bauchlage, Armzug mit Druckphase unter Wasser, Dreieratmung erwünscht

- 5 m unter Wasser abstossen, durch zwei Ringe tauchen. Antrieb Kraulbeinschlag, Brustarmzug

Tintenfisch

Voraussetzung:

Ziele:

Scheibenwischer:

Einarmiger Kraul:

Brustbeinschlag:

Wasserstampfen:

Köpfler:

ab 6 1/2-jährig und erreichte Ziele des Pinguinkurses

- 5-8 m Paddeln in Bauchlage mit Ellbogen-vorn-Haltung, passiver Beinschlag

- 16 m Wechselbeinschlag mit einarmigen Armzug über und unter Wasserphase

- in Rückenlage 10-16m, Schwungstossbewegung mit auswärts gedrehten Flexfüssen

- Während 30 Sekunden mit auswärts gedrehten Flexfüssen, Arme helfend eingesetzt



- Eintauchen kopfwärts aus Hockstand, anschliessend gleiten gegen Boden,   Gegenstand holen

Krokodil

Voraussetzung:

Ziele:

Kraul:

Brustbeinschlag:

Kraul-Brust-Mix:

Körperwelle:

Startsprung:

ab 7-jährig und erreichte Ziele des Tintenfischkurses

- 16 m Wechselbeinschlag und - Wechselarmzug mit korrekter 3er Seitenatmung

- 10-16m Schwungstossbewegung mit auswärts gedrehten Flexfüssen, Armposition frei wählbar

- 16-25m Wechselbeinschlag mit Brustarmzug und sichtbares Ausatmen ins Wasser

- 4-6m in Bauchlage Körperwelle mit Gleichschlag der Beinen, Arme frei wählbar

- Aus Stand Kopfsprung, mit Armen in Vorhalte und Tauchgleitphase zur Wasseroberfläche

Eisbär

Voraussetzung:

Ziele:

Brustschwimmen:

3 - Lagenscheck:

Streckentauchen:

Einarmiger Kraul:

Wasser-Sicherheits-

Check WSC

ab 7 1/2-jährig und erreichte Ziele des Krokodilkurses

- 25 m Brustschwimmen ganze Lage mit sichtbaren Ausatmung ins Wasser

- je 8-10m nacheinander Brust, Kraul und Rückenkraul schwimmen ohne Pause

- 6m, unter Wasser abstossen und Streckentauchen. Wechsel oder Brustbeinschlag.

- mit Delphinbewegung der Beine 16m, Passiver Arm in Vorhalte, nach 8m Armwechsel.

- beinhaltet 3 Übungen: Rolle ins Tiefwasser, Wasserstampfen 1 Minute und 50 m Schwimmen

Eisbär

Jahreskurs

Voraussetzung:

Ziele:

findet im Moment nicht mehr statt

Erreichte Ziele des Eisbärkurses bis 12 Jahre

Vertiefung aller Schwimmelemente, Crawl, Rücken- und Brustschwumm

Tauchen, Flossenschwimmen, Rettungsschwimmelemente, alles im

Spielerischen Sinn, nach dem Motto: „Spass am Nass“.